Program gratis untuk Android, oleh G4G.World.
Namaskar:
Ini adalah latihan Hindu yang terdiri dari serangkaian posisi (ornamakar) dan latihan pernapasan (nimshakar) yang dilakukan untuk mencapai manfaat fisik dan mental tertentu.
Ini adalah latihan berbasis yoga yang dirancang untuk dilakukan setiap hari di pagi hari untuk memiliki dampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan individu secara keseluruhan.
Ini terdiri dari 12 langkah yang harus dilakukan dalam urutan tertentu dengan posisi dan teknik pernapasan yang spesifik.
Setiap langkah memiliki posisi sendiri (termasuk posisi dan bentuk) dengan pola pernapasan sendiri (inhalasi atau ekshalasi), dan mantra sendiri.
